热腾腾黄亮亮的玉米粥 暖胃早餐从这里开始

雪若风轻

人常说：早上吃的像皇上，中午吃的像平民，而晚上吃的像乞丐。这句话告诉我们必须重视早晨，重视摄入的营养，而在紧张繁忙的快节奏生活里，我们往往有很多人恰恰相反，早餐急匆匆，随便吃点就去上班、上学，这样长期下去会对身体造成很大的伤害，尤其是容易造成胆囊方面的疾病，同时在学习工作中也不能保持良好的精神状态，今天推荐的早饭是想让大家重视早餐重视健康，提前起早玉米粥熬起来！
      食材准备：玉米珍  缄 纯净水
      制作过程：

• 开火水烧开，左手拿勺子把舀好的玉米珍均匀陆续往开水里撒，而右手则是用筷子快速沿顺时针一个方向不停的搅拌。玉米珍的多少根据自己喜好，喜欢稠的多加玉米珍。
• 往锅里加少许缄，一是能帮助稀饭快速熬好，而是用缄之后熬出的稀饭黏糊味道香。
• 不盖锅盖等粥在锅里翻滚时，继续熬上两三分钟，再关火盖上锅盖，让粥在锅里焖上三分钟的样子，这样粥容易熬烂熬粘稠。
• 再次开火，这时有前面焖的过程，粥就很容易熬黏糊了，一定要微火熬，在熬的过程中注意不让粥溢出来，锅盖不要盖的太粘实，留缝透气，要不时的去一个方向搅拌。
• 粥熟之后，关火盖上锅盖再次焖上几分钟，这样锅不容易沾地，粥还香，盛碗食用。
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     冬天早上一碗热腾腾的玉米粥，颜色黄亮诱人，它属于粗粮便于消化，配上酸菜食用，满满的能量给家人，我们还等什么呢？