夏日养脾胃别做这10件事

jimbird

       中医认为，脾胃是“后天之本”，其重要性可见一斑。夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。

　　想要善待脾胃，看看夏天最伤脾胃的十件事。

　　狂吃冷饮。

　　冷饮吃多了容易伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。　

　　猛吹空调

　　空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

　　穿衣露腰腹

　　裸露腰腹会使肚脐的“神阙穴”和它背后的命门穴受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾。　　

　　喝太多凉茶

　　凉茶有去火的功效，内热上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”，因此不宜长期饮用，尤其是月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿。

　　不吃主食

　　中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

　　蔬菜只吃生的

　　凉菜偏凉，生吃不容易消化，伤害脾胃。一天里最好有一个烹制的热菜。

　　沉迷麻辣重口味

　　夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。 　　

　　大量喝酒

　　酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。 　　

　　饥一顿饱一顿

　　如果经常饥一顿饱一顿，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。因此，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。

　　熬夜

　　熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，伤害脾胃。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。